Selbstlernmodule
Ein evidenzbasierter Online-Kurs mit medizinisch validierten Inhalten zu Schlaf, Schichtarbeit und Hormonen.
hermaid.SHFT · Forschungsprojekt mit der Charité Berlin
Gendersensible Gesundheit im Schicht- und Produktionsbetrieb.
Die erste gendersensible BGM-Plattform für Schichtbetriebe – rund um die Uhr verfügbar, anonym und ohne IT-Integration.
hermaid.SHFT ist ein Forschungsprojekt von hermaid und der Charité Berlin mit Laufzeit bis Ende 2027: digitale Begleitung rund um Schlaf und mentale Belastung in der Lebensmitte. Das Programm wird wissenschaftlich begleitet und im laufenden Schichtbetrieb erprobt.
Foto: Schichtarbeit in der Nacht
Ausgangslage
Schlafprobleme in Schichtbetrieben: ein betriebliches Gesundheitsthema, das noch nicht ausreichend gelöst ist
Nachts zu arbeiten heißt, gegen den eigenen Rhythmus zu arbeiten. In der Lebensmitte kommen hormonelle Veränderungen hinzu, und klassische Angebote der betrieblichen Gesundheit erreichen die Schicht oft nicht.
30–45 %
der Weltbevölkerung berichten von Schlafproblemen, in der Schichtarbeit deutlich häufiger.
29 %
aller Beschäftigten arbeiten in Schicht- oder Produktionsberufen, mit hohem Anteil bei den 40- bis 65-Jährigen.
40–60 %
der Frauen in den Wechseljahren haben Schlafprobleme. Schlaflosigkeit tritt doppelt so häufig auf wie bei Männern.
Belastung · Nachtarbeit verschiebt den Tag-Nacht-Rhythmus. In der Lebensmitte kommen hormonelle Veränderungen hinzu.
Klassische betriebliche Gesundheit greift zu kurz · Kein Gerätezugang am Arbeitsplatz, keine Personalisierung, keine wissenschaftliche Evidenz.
Die Folgen · Krankheitstage, Produktivitätsverluste, Verlust von Fachkräften.
Quellen: Schichtarbeit in der EU (wirsindderwandel.de) · Prof. Dr. Andrea Rummler, Julia Memmert: Forschungsprojekt MenoSupport · eigene Analysen von hermaid
Warum ab 37
Die Lebensmitte ist das Zeitfenster für Prävention
In der Lebensmitte verändern sich die Hormone, zum Beispiel durch Wechseljahre oder Andropause, und mit ihnen oft der Schlaf. Je länger jemand im Schichtdienst arbeitet, desto größer die Belastung.
Schlaf wirkt wie ein Kettensymptom
Es beginnt mit
Schlaf
beeinflusst
Stimmung und Konzentration
dann
Leistung und Krankheitstage
und langfristig die
Gesundheit
Genau hier setzt hermaid.SHFT an: Teilnehmende lernen Werkzeuge kennen, die ihnen helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
Die Plattform
Die erste gendersensible BGM-Plattform für Schichtbetriebe
Rund um die Uhr verfügbar, anonym und ohne IT-Integration, unabhängig von Ort und Schichtplan. Gemacht für Arbeitsplätze mit eingeschränktem Gerätezugang.
01 · Kurs
Selbstlernmodule
02 · KI
Virtueller Assistent
03 · Daten
Schlaf- und Symptom-Tracking
04 · Persönlich
Gespräche mit Expert:innen
05 · Arbeitsplatz
Betriebliche Einblicke
01
02
Virtueller Assistent
KI-basierte, personalisierte Unterstützung, auch in der Nachtschicht verfügbar.
03
Schlaf- und Symptom-Tracking
Eigene Muster erkennen und Routinen aufbauen.
04
Gespräche mit Expert:innen
Telemedizinischer Zugang: Online-Termine mit unabhängigen Expert:innen, auch Schlafcoaches, für medizinische Beratung und evidenzbasierte Veränderungen im Lebensstil.
05
Betriebliche Einblicke
Aggregierte Schlafdaten werden mit bestehenden Schichtplänen abgeglichen. Daraus entstehen konkrete Vorschläge, zum Beispiel zur Rotationsrichtung oder zu Pausenregelungen, mit Unterstützung bei der Umsetzung.
Teilnahme
So läuft die Teilnahme in der Pilotphase ab
Schritt 1
Information
Persönlich durch das Charité-Team, danach digitale Einwilligung in der App.
Schritt 2 · ca. 20 Min.
Eingangsfragebogen
Fragen zu Schlaf, Stimmung und ein paar persönlichen Angaben.
Schritt 3 · 4 Wochen
App und Fitbit
Das Schlafprogramm und Schlaftagebuch in der App, dazu ein Fitbit am Handgelenk.
Schritt 4 · ca. 20 Min.
Abschlussfragebogen
Eine zweite Befragung und deine Bewertung der App.
Schritt 5 · optional, bis zu 60 Min.
Interview
Ein Gespräch über deine Erfahrungen mit dem Programm.
Wer teilnehmen kann
.svg)
Du arbeitest im Schichtdienst
Du bist 37 Jahre oder älter
Du hast ein Smartphone und eine E-Mail-Adresse
Die Teilnahme ist freiwillig und du kannst jederzeit aufhören.
Deine Daten
Die Daten werden pseudonymisiert übermittelt. Weder Namen noch E-Mail-Adressen erreichen die Charité, und dein Arbeitgeber sieht nie individuelle Gesundheitsdaten.
Partner und Team
Drei Partner, ein Projekt
hermaid.SHFT
Forschungspartner
Studiendesign und Betreuung
Wissenschaftliche Validierung
Auswertung der Studie
Dein Unternehmen
Zielgruppe für Pilot und Befragung
Mitgestaltung betrieblicher Gesundheitsformate
Roll-out
Projektleitung
Koordination und Entwicklung
App mit KI-Modulen und Inhalten
Datenerhebung in der App
Zwei Wege zu hermaid.SHFT
Für Teilnehmende
Frauen und Männer ab 40, die im Schichtdienst arbeiten und unter Schlafproblemen leiden
Speziell für Schichtarbeit entwickelt – kein generischer Schlafkurs, sondern auf die besonderen Herausforderungen der Schichtarbeit zugeschnitten
Schlaf, Schicht & Hormone – eigene Module zu Wechseljahren und Andropause
Wissenschaftlich begleitet – die Charité untersucht das Programm in einer kontrollierten Studie
Für Unternehmen
Betriebe mit Schicht- oder Produktionsarbeit, die als Kooperationsbetrieb einsteigen möchten (ab Q4/2026) – unabhängig von der Unternehmensgröße
Wissenschaftlich begleitet – kontrollierte Studie der Charité – Universitätsmedizin Berlin
Überschaubarer Aufwand – 12 Wochen App-Nutzung, Fragebögen mit max. 30 Minuten Bearbeitungszeit
Datenschutz für Ihre Mitarbeitenden – Sie erhalten höchstens aggregierte Statistiken, keine personenbezogenen Daten
ERGEBNISSE UND MEHRWERT
Was das Projekt hervorbringt
Kurs zur Schlafüberwindung
Ein evidenzbasierter Kurs für Schichtarbeiter, der im realen Schichtbetrieb erprobt wurde.
Zugang zur App
Für Mitarbeiter im Schichtdienst, rund um die Uhr verfügbar und anonym.
Wirksamkeitsnachweis
Wissenschaftliche Ergebnisse der Charité-Studie, die ausschließlich in anonymisierter, aggregierter Form veröffentlicht werden.
Leitfaden für Schichtarbeit
Ein Leitfaden mit konkreten Handlungsfeldern für Organisationen, insbesondere zum Thema Schlaf.
Empfehlungen für Schichtpläne
Konkrete Vorschläge, beispielsweise zur Rotationsrichtung und zur Gestaltung von Pausen.
Als Forschungspartner sichtbar
Für Unternehmen: Gestalten Sie gemeinsam mit hermaid und der Charité Formate zur Gesundheit am Arbeitsplatz und erscheinen Sie in Veröffentlichungen.
Fragen & Antworten
Häufige Fragen zu hermaid.SHFT
faq
.svg)
Was ist hermaid.SHFT?
Wer ist hermaid?
Wie arbeitet hermaid mit der Charité zusammen?
Wie lange läuft das Projekt und wann geht es los?
Wie ist die Studie aufgebaut?
Was entsteht aus der Studie?
Warum berücksichtigt SHFT Schichtarbeit, Wechseljahre und Andropause?
Ist hermaid.SHFT ein Medizinprodukt?
Sicherheit und Datenschutz
Was kostet hermaid.SHFT für unser Unternehmen?
Welche Unternehmen können teilnehmen?
Wie läuft die Teilnahme für unser Unternehmen ab?
Wie viel Aufwand bedeutet die Teilnahme für Mitarbeitende?
Was wird von Führungskräften erwartet?
Wie viele Mitarbeitende müssen wir bereitstellen?
Was bringt uns die Teilnahme als Kooperationsbetrieb?
Wer im Betrieb wird eingebunden?
Sehen wir als Arbeitgeber die Daten unserer Mitarbeitenden?
Braucht es die Zustimmung des Betriebsrats?
Kostet SHFT etwas für mich?
Mein Arbeitgeber hat noch kein SHFT. Was kann ich tun?
Wie melde ich mich an?
Wie viel Zeit muss ich aufbringen?
Wie lange dauert das Programm?
Kann ich jederzeit pausieren oder beenden?
Brauche ich ein Wearable?
Ich bin in den Wechseljahren oder der Andropause. Hilft SHFT mir auch?
Kann ich SHFT neben Schlafmedikamenten nutzen?
Sieht mein Arbeitgeber meine persönlichen Schlafdaten?
Was passiert mit meinen Daten nach dem Programm?
Kann ich die Daten meinem Arzt zeigen?
Lassen Sie uns sprechen
Persönliche Ansprechpartnerin für Unternehmen, Demos und Implementierungsfragen:
Anne Feldt, anne(at)hermaid.me
.svg)
.svg)
