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Demnächst bei hermaid – Events
Starker & entspannter Beckenboden: Wie Nervensystem & Beckenboden zusammenhängen und warum es oft mehr braucht als nur Kräftigung
(Online-Webinar, auf Deutsch)
In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel, was zu einer Verringerung der Muskelmasse und Knochendichte führen kann. Dies wiederum sorgt dafür, dass der Beckenboden lockerer wird. Themen wie Harninkontinenz, vaginale Trockenheit und verminderte Empfindungen beim Geschlechtsverkehr sind Themen die viele Frauen betreffen.
Gemeinsam mit Beckenboden Fachfrau Christina Stolavetz sprechen wir darüber wie das Nervensystem und der Beckenboden zusammenhängen, wie der Beckenboden gestärkt werden kann und auch darüber, wieso es in den Wechseljahren manchmal mehr braucht als die reine Kräftigung dieses Muskels.
Gemeinsam mit Beckenboden Fachfrau Christina Stolavetz sprechen wir darüber wie das Nervensystem und der Beckenboden zusammenhängen, wie der Beckenboden gestärkt werden kann und auch darüber, wieso es in den Wechseljahren manchmal mehr braucht als die reine Kräftigung dieses Muskels.
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Mutterschaft & Perimenopause
(Online-Webinar, auf Deutsch)
Es gibt eine Gruppe von Frauen, über die kaum gesprochen wird, und die größer ist als man denkt: Frauen, die gerade kleine Kinder zuhause haben und bei denen der Körper gleichzeitig beginnt, sich aus der fruchtbaren Lebensphase zu verabschieden.
Erstmutterschaften passieren heute immer später und das zweite oder dritte Kind kommt oft Anfang 40, also genau dann, wenn auch die Perimenopause beginnen kann. Das ist keine Ausnahme mehr.Beide Phasen sind große Umbrüche. Beide stellen dieselbe Frage: Wer bin ich jetzt? Beide machen etwas mit dem Nervensystem, mit dem Gespür für die eigenen Bedürfnisse, mit dem, was wir von uns selbst erwarten. Was passiert, wenn sie beide gleichzeitig passieren?In diesem Webinar schauen wir gemeinsam mit Dipl. Pädagogin Lea Siemann (Therapie & Beratung von Erwachsenen, Kindern und Jugendlichen) darauf, wie sich das anfühlt, was es mit dem Alltag macht und was konkret helfen kann.
Wann?
VERSCHOBEN // NEUER TERMIN FOLGT INKÜRZE
19:00 Uhr - 19:30 Uhr (GMT+2)
Wann?
28.09.2026
17 Euro
19.30 - Doors open, 20:00 start Show (1,5 hours)
Winterfeldtstraße 21, 10781 Schöneberg, Berlin
MY PLEASURE
Theater, Comedy performance
(Live-Event in Berlin, auf Englisch)
Four stories of female desire — playful, raw, and refreshingly honest.
From navigating seduction in your twenties, to reclaiming your orgasm after chemotherapy, to finding unexpected liberation on your 40th birthday — My Pleasure takes you on a journey through the full, messy, glorious range of female experience.
From navigating seduction in your twenties, to reclaiming your orgasm after chemotherapy, to finding unexpected liberation on your 40th birthday — My Pleasure takes you on a journey through the full, messy, glorious range of female experience.
Written and performed by Miss S. · Directed by Tracey Gudwin
https://www.mypleasure.show/
Moderation and collaboration with Constanze Baier: Unverschämt weiblich https://constanzebaier.com/
Constanze Baier is an author, speaker, and founder of #unverschämtWEIBLICH. She creates spaces for honest conversations about female pleasure, embodiment, cycle & menopause, and the many facets of womanhood.
Cohost hermaid — the midlife health app offering a safe space for women to connect, track symptoms, and get expert medical guidance
https://www.mypleasure.show/
Moderation and collaboration with Constanze Baier: Unverschämt weiblich https://constanzebaier.com/
Constanze Baier is an author, speaker, and founder of #unverschämtWEIBLICH. She creates spaces for honest conversations about female pleasure, embodiment, cycle & menopause, and the many facets of womanhood.
Cohost hermaid — the midlife health app offering a safe space for women to connect, track symptoms, and get expert medical guidance
Körperbewusst: Intimität & Sexualität im Wechsel
(Online-Webinar, auf Deutsch)
Was passiert mit unserer Sexualität, wenn sich unser Körper verändert? Wie verändert sich unser Erleben von Lust, Nähe und Intimität in den Wechseljahren? Und wie können wir unserem Körper in dieser Lebensphase neu begegnen?
Mit Constanze Baier, Autorin, Speakerin und Gründerin von #unverschämtWEIBLICH, sprechen wir offen über Körperveränderungen, Körperbewusstsein, Intimität und Sexualität im Wechsel.
Constanze beschäftigt sich seit vielen Jahren mit weiblicher Körperwahrnehmung, Sexualität und den unterschiedlichen Phasen des Frauseins. Aus der Frage „Warum hat mir das eigentlich niemand gesagt?“ entstand #unverschämtWEIBLICH und ihr Buch Unverschämt.WEIBLICH – Dein Zyklus-Journal.
Disclaimer: Constanze Baier ist Coach, Autorin und Speakerin, keine Ärztin oder Therapeutin. Sie spricht aus ihrer langjährigen persönlichen Forschung, praktischen Erfahrung und professionellen Arbeit mit Frauen. Das Webinar dient der Information und persönlichen Reflexion und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.
Mit Constanze Baier, Autorin, Speakerin und Gründerin von #unverschämtWEIBLICH, sprechen wir offen über Körperveränderungen, Körperbewusstsein, Intimität und Sexualität im Wechsel.
Constanze beschäftigt sich seit vielen Jahren mit weiblicher Körperwahrnehmung, Sexualität und den unterschiedlichen Phasen des Frauseins. Aus der Frage „Warum hat mir das eigentlich niemand gesagt?“ entstand #unverschämtWEIBLICH und ihr Buch Unverschämt.WEIBLICH – Dein Zyklus-Journal.
Disclaimer: Constanze Baier ist Coach, Autorin und Speakerin, keine Ärztin oder Therapeutin. Sie spricht aus ihrer langjährigen persönlichen Forschung, praktischen Erfahrung und professionellen Arbeit mit Frauen. Das Webinar dient der Information und persönlichen Reflexion und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung.
Vergangene Community Meetings
discovery walk
(Live-Event in Hamburg, auf Deutsch)
Hamburg gehst du mit ?
Am 28. August laden wir zusammen mit discovering hands zum ersten discovery walk ein: ein gemeinsamer Spaziergang für Frauen ab 40 Jahren mit Bewegung, Begegnung und wertvollen Impulsen für deine Gesundheit. Auf der rund sechs Kilometer langen Strecke erwarten dich Informationstalks, Yoga- und Breathwork-Sessions sowie praxisnahe Einblicke rund um Brustgesundheit und Wechseljahre.
Start: Eppendorfer Park, Bushaltestelle „Eppendorfer Park UKE“Ziel: Gesundheitszentrum St. Pauli
Entspanntes Gehtempo, komm gerne in bequemen Schuhen und sportlicher Kleidung. Geh mit uns und sei Teil des ersten discovery walks, powered by discovering hands & hermaid. Wir freuen uns auf dich!
Start: Eppendorfer Park, Bushaltestelle „Eppendorfer Park UKE“Ziel: Gesundheitszentrum St. Pauli
Entspanntes Gehtempo, komm gerne in bequemen Schuhen und sportlicher Kleidung. Geh mit uns und sei Teil des ersten discovery walks, powered by discovering hands & hermaid. Wir freuen uns auf dich!
Sex. Pleasure. Health.
Onsite Event in Berlin, Schöneberg (in English, in Person)
(Live-Event in Berlin, auf Englisch)
All the topics you've been afraid to discuss aloud, because you thought you were alone in your experiences. It's not just you.
Join Susanne Feldt (hermaid), Lex Gillon (Modality) and Katie Payne (OhMyV) for an open, unfiltered conversation where everything is on the table. Not a panel. Not a lecture. Just a warm room where the awkward, juicy and spicy questions are the whole point.Come curious. You won't be the only one.
Note: these conversations may be triggering for some — register with your own needs in mind.Free entry, food & drinks donation-based. Enter the courtyard of the Hubraum (Telekom space) — we're on the right. Door will be open.—✨
Your hosts:
Lex — Founder of Modality, a Pleasure R&D Lab. She designs for sexual pleasure with everybody and every body in mind, shifting the conversation from dysfunction to satisfaction.
Katie — Founder of OhMyV, a sexual health biotech. Inspired by her own cervical cancer scare, she’s building science-backed protection that never compromises on pleasure.
Susanne — Founder of hermaid, a midlife health platform. She’s shifting the conversation from the invisibility of midlife women’s health to the possibilities of thriving through it.
(Illustration by Anni Speckheuer)
Note: these conversations may be triggering for some — register with your own needs in mind.Free entry, food & drinks donation-based. Enter the courtyard of the Hubraum (Telekom space) — we're on the right. Door will be open.—✨
Your hosts:
Lex — Founder of Modality, a Pleasure R&D Lab. She designs for sexual pleasure with everybody and every body in mind, shifting the conversation from dysfunction to satisfaction.
Katie — Founder of OhMyV, a sexual health biotech. Inspired by her own cervical cancer scare, she’s building science-backed protection that never compromises on pleasure.
Susanne — Founder of hermaid, a midlife health platform. She’s shifting the conversation from the invisibility of midlife women’s health to the possibilities of thriving through it.
(Illustration by Anni Speckheuer)
🎥 Cinema Event in Berlin, ENGLISH
The (M) Factor 2
Before The Pause (Perimenopause)
(Live-Event in Berlin, auf Englisch)
What if the symptoms you’ve been told to “push through” are not random, not imagined — but the beginning of a profound hormonal transition no one prepared you for?Join us for a powerful evening as we screen: “The (M) Factor 2: Before The Pause (Perimenopause)” — a documentary produced by Women in the Room Production & Take Flight Pooductions.
Panel
Susanne Feldt — Co-founder, hermaid
Dr. Claire Gräf, MD — Medical Doctor, Founding Member of FemTech Germany
Melanie De Jong — Health Coach and Menopause survivor
Moderated by Elena Veljanovska, Women's Health Advocate, hermaid
This is more than a movie night — it’s a conversation we should have started long ago
Dr. Claire Gräf, MD — Medical Doctor, Founding Member of FemTech Germany
Melanie De Jong — Health Coach and Menopause survivor
Moderated by Elena Veljanovska, Women's Health Advocate, hermaid
This is more than a movie night — it’s a conversation we should have started long ago
Time Table
18:30 — Doors open
19:00 — 20:10 — Film screening: The (M) Factor 2
20:15 — 21:15 — Expert panel discussion
21:15 – 22:00 — Drinks & Networking
Vergangene Webinare
Schlaflos ?
Verstehe den Schlaf in den Wechseljahren
(Online-Webinar, auf Deutsch)
"Seit den Wechseljahren hast du das Gefühl, dich von Schlaf und Anstrengung nicht mehr richtig zu erholen – und fragst dich, was die Wechseljahre damit zu tun haben?"
Gemeinsam mit Schlafexpertin Christine Lenz sprechen wir darüber, warum sich der Schlaf in den Wechseljahren verändern kann, welche hormonellen Prozesse dahinterstecken und wie du deinen Schlaf gezielt unterstützen kannst. Du erfährst, welche Rolle Temperatur, Licht, Melatonin & Co. spielen und bekommst alltagstaugliche Tipps.
Endometriose
Was passiert in den Wechseljahren?
(Online-Webinar, auf Deutsch)
Du bist in den Wechseljahren und lebst mit Endometriose – und merkst, dass sich dein Körper verändert? Vielleicht werden Symptome anders, neue Fragen tauchen auf ?
Gemeinsam mit Dr. med. Natella Obenaus-Goloviants sprechen wir darüber, wie sich Endometriose in den Wechseljahren entwickeln kann, welche hormonellen Veränderungen dabei eine Rolle spielen und was das für deinen Körper bedeutet. Du erfährst, warum Beschwerden sich verändern können und welche Möglichkeiten es für dich gibt.
Darmgesundheit
Wenn der Bauch plötzlich rebelliert
(Online-Webinar, auf Deutsch)
Verändert sich deine Verdauung in den Wechseljahren – und du möchtest verstehen, warum dein Bauch plötzlich sensibler reagiert? Fragst du dich, welche Rolle Hormone dabei spielen?
Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Verena Löber sprechen wir darüber, wie sich hormonelle Veränderungen auf deinen Darm auswirken, welche körperlichen Prozesse dahinterstehen und wie du mit einfachen, alltagstauglichen Strategien dein Wohlbefinden stärken kannst.
Chaos im Zyklus?
So unterstützt du deinen Körper in den Wechseljahren
(Online-Webinar, auf Deutsch)
Verändert sich dein Zyklus in den Wechseljahren – und du möchtest verstehen, was genau in deinem Körper passiert, wie du diese Lebensphase bewusst gestalten und deine Gesundheit aktiv stärken kannst?
Gemeinsam mit Zyklusexpertin Anne Lippold sprechen wir darüber, wie sich der Zyklus in den Wechseljahren verändert, welche körperlichen Prozesse dahinterstehen und wie du dein Wohlbefinden gezielt unterstützen kannst.
Hormonersatztherapie verstehen
Eine informierte Entscheidung treffen
(Online-Webinar, auf Deutsch)
Du überlegst, ob eine Hormonersatztherapie (HRT) für dich sinnvoll sein könnte – und wünschst dir fundierte, verständliche Informationen, um eine wirklich informierte Entscheidung zu treffen?
Gemeinsam sprechen wir mit Frauenärztin Dr.med. Michaela Fischbach darüber, was genau hinter der Hormonersatztherapie steckt, welche Chancen und Risiken sie mit sich bringt, für wen sie geeignet sein kann – und welche Alternativen es gibt. Du erfährst, wie Hormone im Körper wirken und welche Fragen du für dich (oder im Gespräch mit deiner Ärztin/deinem Arzt) klären solltest.
Unser Ziel: Wissen statt Verunsicherung – damit du selbstbestimmt entscheiden kannst, was sich für dich richtig anfühlt.
Unser Ziel: Wissen statt Verunsicherung – damit du selbstbestimmt entscheiden kannst, was sich für dich richtig anfühlt.
Ayurveda
Finde Balance in den Wechseljahren
(Online-Webinar, auf Deutsch)
Fühlst du dich in den Wechseljahren manchmal aus dem Gleichgewicht – körperlich oder emotional? Spürst du Veränderungen wie Unruhe, Erschöpfung oder Stimmungsschwankungen ?
Gemeinsam mit Dr. med. univ. Nicole Weirich sprechen wir über die ayurvedische Lehre in den Wechseljahren. Du erfährst, wie sich die hormonellen Veränderungen aus ayurvedischer Sicht einordnen lassen, welche Rolle Doshas spielen und wie du wieder mehr Balance in deinen Alltag bringst.
Longevity
Wechseljahre als "Window of Opportunity"
(Online-Webinar, auf Deutsch)
Du bist in den Wechseljahren und merkst, dass dein Stoffwechsel nicht mehr so funktioniert wie früher – du nimmst schneller zu, hast weniger Energie oder das Gefühl, dass dein Körper nach anderen Regeln spielt?Dann laden wir dich herzlich zu unserem 30-minütigen Webinar ein.
Gemeinsam mit Dr. Maya Fehling, Gründerin und leitende Ärztin von The Longevity Practice, sprechen wir darüber, wie sich der Stoffwechsel in den Wechseljahren verändert, welche Prozesse dahinterstecken und was das konkret bedeutet.
Training in den Wechseljahren
Was solltest du beachten
(Online-Webinar, auf Deutsch)
Du bist in den Wechseljahren und fragst dich, ob du noch genauso trainieren kannst wie früher – oder ob dein Körper jetzt andere Signale sendet, die du nicht einordnen kannst?Dann laden wir dich herzlich zu unserem 30-minütigen Webinar ein.
Gemeinsam mit Lisa Deppe, Gründerin des Female Health Institute und Female Performance Expertin, sprechen wir darüber, wie sich Training in den Wechseljahren verändern sollte, welche Rolle Hormone dabei spielen und worauf du beim Sport in dieser Phase wirklich achten solltest.
Hormonersatztherapie verstehen
Eine informierte Entscheidung treffen (Online-Webinar, auf Deutsch)
Du überlegst, ob eine Hormonersatztherapie (HRT) für dich sinnvoll sein könnte – und wünschst dir fundierte, verständliche Informationen, um eine wirklich informierte Entscheidung zu treffen?
Gemeinsam sprechen wir mit Frauenärztin Dr.med. Michaela Fischbach darüber, was genau hinter der Hormonersatztherapie steckt, welche Chancen und Risiken sie mit sich bringt, für wen sie geeignet sein kann – und welche Alternativen es gibt. Du erfährst, wie Hormone im Körper wirken und welche Fragen du für dich (oder im Gespräch mit deiner Ärztin/deinem Arzt) klären solltest.
Unser Ziel: Wissen statt Verunsicherung – damit du selbstbestimmt entscheiden kannst, was sich für dich richtig anfühlt.
Unser Ziel: Wissen statt Verunsicherung – damit du selbstbestimmt entscheiden kannst, was sich für dich richtig anfühlt.
Wann?
25.03.2026 (kostenlos)
19.00 - 19.30 Uhr
Stress & Energiemanagement in den Wechseljahren
(Online-Webinar, auf Deutsch)
Warum greifen die Strategien, die jahrelang funktioniert haben, plötzlich nicht mehr? Warum fühlt sich Stress anders an als früher, und warum hilft „einfach mal entspannen" auf einmal so wenig?
Gemeinsam mit Neurowissenschaftlerin Dr. Nadine Galandi schauen wir uns in diesem Webinar an, was in den Wechseljahren mit dem Nervensystem passiert und warum sich die Stresstoleranz in dieser Phase oft verändert. Wir sprechen über Erschöpfung, Brain Fog und Schlafprobleme, und darüber, wie man Energie wirklich zurückgewinnt, statt sie nur zu verwalten. Außerdem werfen wir einen Blick darauf, wie speziell Krafttraining unterstützen kann.
Mentale Gesundheit & Wechseljahre
am Arbeitsplatz
(Online-Webinar, auf Deutsch)
Wie sich mentale Gesundheit auf den Arbeitsplatz auswirkt und was die Wechseljahre damit zu tun haben.
Merkst du, dass Stimmungsschwankungen, Erschöpfung oder Konzentrationsprobleme deinen Berufsalltag beeinflussen, und fragst dich, ob das mit den Wechseljahren zusammenhängt?Gemeinsam mit Psychotherapeutin Sandra Tschöpe, Menopause-Expertin und Gründerin von Perihub: Annunziata Schnurbein und Dr. Ute Brambrink, Pressesprecherin bei Vodafone, sprechen wir darüber, wie hormonelle Veränderungen die mentale Gesundheit beeinflussen, warum das Thema am Arbeitsplatz noch zu oft verschwiegen wird und was du und dein Unternehmen konkret tun können.
Bereit für Klarheit in den Wechseljahren?
Medizinisch fundiert. Von Expertinnen entwickelt. Für dich gemacht.
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